Топ-100
Back

ⓘ Багатоповторний жим



Багатоповторний жим
                                     

ⓘ Багатоповторний жим

Багатоповторний жим – силовий вид спорту, в якому головним завдання є підняття штанги лежачи на горизонтальній лаві від грудей на максимальну кількість повторень.

Багатоповторний жим є доволі доступним видом спорту, адже для першочергових тренувань достатньо всього горизонтальної лави для жиму лежачи та штанги. Заняття даним видом є досить безпечними і не мають суттєвих вікових обмежень. Рівень травматизму та навантаження на серцево-судинну систему залежить від ваги штанги з якою працює спортсмен чим більша вага штанги - тим вищий рівень травматизму.

Безсумнівно, при заняттях багатоповторним жимом повинна зберігатися правильна техніка виконання вправи майже аналогічна до змагальної вправи "жим лежачи" та дихання. Дітям можна займатися даним видом починаючи з 10 років, але виключно під наглядом кваліфікованого тренера.

Багатоповторний жим особливо популярний серед тих спортсменів, які раніше займалися іншими силовими та суміжними видами спорту, але в силу певних причин закінчили свою змагальну діяльність, або отримали травми.

                                     

1. Історія розвитку в Україні

Не можна з точністю сказати, коли ж вперше були проведені змагання з багатоповторного жиму в Україні, тому що вони, безсумнівно, мали "underground" характер. Не можна й сказати що жим штанги на кількість повторень багатоповторний жим є новаторством, адже, з появою жимових лавок та штанг у "підвальних качалках" культуристи між собою змагалися не тільки, хто вижме найбільше, але й хто пропрацює з фіксованою вагою на найбільшу кількість повторень. Суміжно з популярним висловом "скільки жмеш?" можна було часто почути "а сотку на скільки вижимаєш?".

Різноманітні федерації пауерліфтингу України вже тривалий час включають в програму своїх офіційних заходів в якості шоу змагання з багатоповторного жиму.

Попри це, саме в АР Крим були здійснені перші вагомі спроби до надання багатоповторному жиму нового розквіту на території України. Було навіть проведено в 2007 році "чемпіонат Європи з екстремального жиму" який відвідали спортсмени з Росії, Вірменії, Грузії та України. Після проведення такого масштабного змагання багатоповторний жим з півострова так і не поширився на решту областей України.

До певного часу до багатоповторного жиму відносилися не серйозно, скоріше, як до забави, але в 2013 році була створена Федерації багатоповторного жиму України, яка вивела змагання з багатоповторного жиму на новий рівень, і почала позиціонувати багатоповторний жим як повноцінний силовий вид спорту.

Власне, Федерації багатоповторного жиму України на даний момент є єдиною в Україні федерацією яка займається цільовим розвитком та популяризацією багатоповторного жиму на території України, та здійснює необхідні кроки задля офіційного визнання багатоповторного жиму як виду спорту в Україні.

                                     

2. Види багатоповторного жиму

Багатоповторний жим має чималу кількість альтернативних назв та варіацій – атлетичний, народний, подільський, російський, екстремальний, молодіжний, військовий, російський. За версією Федерації багатоповторного жиму України існує дві різновидності багатоповторного жиму – фіксованої та власної ваги.

Загалом, можна виділити наступні різновиди багатоповторного жиму, які можна зустріти на змаганнях

  • жимовий марафон
  • військовий жим
  • жим 50% 30.40%., тощо від власної ваги
  • жим фіксованої ваги
  • жимове двоборство
  • жим власної ваги
  • чортова дюжина

Класифікація за наявністю відпочинків на грудях

  • без відпочинків на грудях
  • з виконанням відпочинків на грудях
                                     

3. Правила змагання

Всі учасники виконують по одному заліковому підході жим з обраною вагою штанги на максимально можливу кількість повторень протягом відведеного часу. Спортсмен, який в своїй номінації категорії отримає найбільший індекс атлетизму піднятий тоннаж вага штанги множиться на кількість виконаних повторень ділиться на власну вагу спортсмена) стає переможцем.

                                     

3.1. Правила змагання Вікові категорії

  • "юніори", "юніорки" - до 23 років включно на день змагання;
  • "чоловіки", "жінки" - відкритий залік;
  • "чоловіки ветерани", "жінки ветерани" - від 40 років та старші на день змагання
  • "юнаки", "дівчата" - до 18 років включно на день змагання;
  • "молодші юнаки", "молодші дівчата" - до 15 років включно на день змагання;
                                     

3.2. Правила змагання Для чоловіків

  • штанга 75 кг – для юнаків, юніорів, чоловіків, чоловіків ветеранів;
  • штанга 100 кг– для юнаків, юніорів, чоловіків, чоловіків ветеранів;
  • штанга 125 кг – для юніорів, чоловіків, чоловіків ветеранів;
  • штанга 35 кг – для молодших юнаків;
  • штанга 55 кг – для юнаків, юніорів, чоловіків, чоловіків ветеранів;
  • штанга 150 кг – для чоловіків;
                                     

3.3. Правила змагання Для жінок

  • штанга 35 кг – для дівчат, юніорок, жінок, жінок ветеранів;
  • штанга 45 кг – для юніорок, жінок; жінок ветеранів;
  • штанга 55 кг – для жінок.
  • штанга 25 кг – для дівчат, юніорок, жінок, жінок ветеранів;
                                     

4. Нормативи

ЗНАЧЕННЯ В ТАБЛИЦІ - ІНДЕКС АТЛЕТИЗМУ. В таблиці наведені внутрішні звання та розряди ФБЖУ з багатоповторного жиму. Не плутайте з аналогічними званнями які присвоюються Міністерством молоді та спорту України.

                                     

5. Рекорди України станом на 01.01.2019

Серед чоловіків

  • вага штанги 55 кг - ФАЛЬБІЙЧУК ЯРОСЛАВ, 104.6 ІА
  • вага штанги 150 кг - ЩАРБАКОВ ОЛЕКСАНДР, 26.5 ІА
  • вага штанги 75 кг - ХИМИЧ ЮРА, 105.4 ІА
  • вага штанги 125 кг - ІЛЬЧЕНКО СЕРГІЙ, 43.1 ІА
  • вага штанги 100 кг - НЕВМИВАКО ОЛЕКСАНДР, 89.9 ІА

Серед жінок

  • вага штанги 25 кг - ЗУБАРИК ВАЛЕНТИНА, 67.3 ІА
  • вага штанги 45 кг - КУРЧИН ВІКТОРІЯ, 47.8 ІА
  • вага штанги 55 кг - ГАЙДУЧЕНКО ЛЮДМИЛА, 39.3 ІА
  • вага штанги 35 кг - УСИК ІРИНА, 59.7 ІА
Бесплатно и без рекламы
не нужно скачивать или устанавливать

Pino - логическая онлайн игра, в основе которой находится тактика и стратегия. Это ремикс на шахматы, шашки и уголки. Игра развивает воображение, концентрацию внимания, учит решать поставленные задачи, планировать свои действия и логически мыслить. Не важно сколько у вас фишек, главное как они размещены!

интеллектуальная игра онлайн →